SEIS PRÍNCIPIOS PARA AUMENTAR A ENERGIA

1° A RESPIRAÇÃO:
- O sistema linfático é ativado por respiração profunda.
- A pratica de respiração profunda eliminam as toxinas do corpo.

2° INGERIR ALIMENTOS RICOS EM ÁGUA:
- Frutas frescas, verduras, legumes, brotos, muita água.
- Sua dieta deve conter 70% de alimentos ricos em água,quanto mais baixo o nível, mais probabilidades você tem de contrair desequilibrios (doenças)

3° COMBINAÇÃO EFETIVA DE ALIMENTOS:
- Coma só um alimento condensado por refeição. O que é um alimento condensado? É qualquer alimento que não seja rico em água. Por exemplo, carne-seca é condensado, enquanto uma melancia é rica de água.
- Esteja certo de não comer amido, carboidratado e proteína na mesma refeição.

4° A LEI DO CONSUMO CONTROLADO:
- Você gosta de comer? Eu também. Quer aprender a comer muito? Aqui está: coma pouco. Desse modo, viverá o bastante para comer muito.

5° CONSUMO EFETIVO DE FRUTAS:
- Fruta é o mais perfeito alimento e gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
- O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), e na maioria das vezes 90-95 por cento é composta de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

6° O MITO DA PROTEÍNA:
- O dr. Mark Hegstead, antigo professor de nutrição da Harvard Medical School, confirmou o fato de que a maioria dos seres humanos parece adaptar-se a qualquer quantidade de proteína que esteja disponível para eles.
- Se você fizer uma dieta vegetariana convenientemente balanceada, conseguirá toda a proteína de que necessita.

Fonte: Poder Sem Limites - Anthony Robbins

Crenças

Segundo Anthony Robbins, crenças, são percepções pré-formadas, pré-organizadas, que filtram nossa comunicação interna, de uma maneira consistente.

Uma crença, portanto, é “qualquer princípio orientador, máxima, fé ou paixão que proporcione significado e direção à nossa vida”. As crenças mais fortes são adquiridas na infância, afetando uma grande parte ou, às vezes, toda a vida adulta. Assim, se alguém ouve repetidamente a afirmação de que é desastrado, pode acabar aceitando isso como verdade e formar a crença: "sou desastrado". A partir de então, qualquer ação atrapalhada, mesmo aquela que possa ser cometida por qualquer pessoa, acaba reforçando sua crença, levando o indivíduo a aceitar-se dessa maneira e a cometer mais atos desastrados.

De onde vem as crenças?

1. Ambiente
2. Acontecimentos
3. Conhecimento
4. Nossos resultados passados
5. Criação em sua mente da experiência que deseja no futuro

Mas e como mudamos as nossas crenças? Primeiro temos que querer mudar. Em segundo lugar, devemos ter uma crença que possa substituir a anterior e buscarmos comportamentos que sejam coerentes com a nova forma de pensar. Mas não basta crer, é preciso praticar.

Entrevista com Jim Collins

Líderes nível 5

Jim Collins, em seu último livro, intitulado Empresas Feitas para Vencer (Editora Elsevier), pesquisou empresas que nasceram como empresas boas e se tornaram empresas ótimas. Adotando uma metodologia séria e detalhada ele e sua equipe perceberam características comuns nas “Empresas Feitas para Vencer”.

A mais marcante é a liderança: a maioria absoluta das empresas tinham líderes modestos, mas determinados; humildes mas corajosos, com ambição direcionada para a empresa e não para o seu lado pessoal, com consciência de que o sucesso pessoal/profissional será resultado do sucesso da organização em que está inserido. Ele os chamou de líderes nível 5.

Para entender melhor, abaixo está a classificação criada por Collins e sua equipe para os líderes das empresas:

Nível 5 – Líder Excelente
Constrói excelência através da humildade pessoal e determinação profissional.

Nível 4 – Líder Eficiente
Tem um alto grau de comprometimento. Tem visão e estimula seus funcionários a produzirem mais.

Nível 3 – Gerente Competente
Organiza pessoas e recursos para que os resultados sejam atingidos.

Nível 2 – Membro da equipe que contribui
Contribui com a sua capacidade individual para que o grupo cresça e seja capaz de alcançar seus objetivos.

Nível 1 – Indivíduo altamente capaz
Contribui individualmente, através de seu talento, conhecimento e bons hábitos de trabalho.

O caminho para se tornar um grande líder está no livro !

Stephen Covey: Goals and Priorities

As lições de quem sobreviveu a desatres

Em Deep survival, who lives, who dies, and why, o jornalista Laurence Gonzalez estudou sobre os motivos que levam uns a vitória e outros ao fracasso e à morte, quando confrontados com situações extremas.

Gonzáles passou 15 anos estudando o tema e encontrou um padrão uniforme de comportamento dos vencedores:

1. Todos percebem a realidade exatamente como ela é – Muitas vítimas do 11 de setembro morreram porque acharam que tudo ficaria bem, Os sobreviventes disseram pra si mesmos “ok, o horror está acontecendo, e eu tenho que dar no pé”.
2. Todos se mantém calmos, se resignando à dor – O velejador Steve Callahan, ao se ver naufrago no Atlântico em 1982, passou 76 dias num bote, com água racionada. Para se manter, Callaham criou em sua mente um capitão severo que davas ordens a ele.
3. Diante do desafio, dividir a tarefa da sobrevivência em tarefas menores – A executiva Lauren Elder, sobrevivente de um desastre aéreo, para não se desesperar por ter que descer uma gigantesca montanha, estabelecia como objetivo imediato chegar apenas a próxima rocha na sua frente. Celebrando as pequenas vitórias mesmo que as chances do êxito final pareçam exíguas.
4. Nos piores momentos, muitos estabelecem pequenos rituais para evitar a insanidade - O ciclista Lance Armstrong, vítima de câncer, fazia a contagem diária de seu exame sangüíneo. Os números se tornavam um refrão mental que o estimulava.
5. Os vencedores nunca vêem a si como vítimas, mas como prestadores de socorro – O montanhista Yossi Ghinsberg, perdido numa selva boliviana, teve uma alucinação, acreditando estar na companhia de uma bela mulher. Tudo que fez para sobreviver foi no intuito de salva-la.
6. A crença unânime de que a vitória virá – Douglas Robertson, naufrago por 38 dias _ “O acidente deu-me a certeza de que morreria... algum dia, mas não naquele dia. Enquanto o resgate não vinha tudo que eu tinha que fazer era continuar o jogo da sobrevivência”.

Os oito fatores do sucesso, por Richard St. John

Richard St. John diz que, numa viagem de avião a 10 anos atrás, uma adolescente perguntou a ele como se chega ao sucesso. Desconsertado por não saber a resposta, depois de sair do avião, resolveu pesquisar a resposta para essa pergunta. Depois disso ele fez um trabalho de entrevista com aproximadamente 500 pessoas de sucesso e chegou as seguintes conclusões:

Os oito fatores do sucesso:

1. Paixão: Ame o que você faz. Trabalhe pela paixão pelo que você faz e não pelo dinheiro. E quando as pessoas agem assim , de qualquer forma , o dinheiro vem .
2. Trabalho: As pessoas de sucesso trabalham muito. E tem prazer em trabalhar.
3. Foco: tenha foco em uma coisa.
4. Esforço: Sempre se force a superar suas limitações físicas e mentais.
5. Idéias: Cultive boas idéias e as implemente. Para se ter boas idéias:
1. Escute
2. Observe
3. Seja curioso
4. Pergunte
5. Resolva problemas
6. Faça conexões
6. Aperfeiçoamento: Procure o seu aperfeiçoamento continuo de você como pessoa e do que você faz.
7. Servir: Forneça as pessoas algo de valor inestimável para elas.
8. Persista: Porque o sucesso não ocorre do dia para a noite e muito provavelmente você passará por fracassos antes de atingir o sucesso.

As três mentiras do sucesso

1. Inteligência: Você não precisa ser inteligente para alcançar sucesso.
2. Beleza: Você não tem que ser belo para alcançar o sucesso.
3. Sorte: Você não precisa de sorte para alcançar o sucesso.

Tempo para se alcançar o sucesso: Segundo Richard, se leva em média 10 anos para se alcançar o sucesso.

O Vídeo: >http://www.youtube.com/watch?v=Y6bbMQXQ180

O Livro: >http://www.spikesguide.com/

Ética da Personalidade e Ética do Caráter

Stephen Covey, no seu livro “Os Sete Hábitos das Pessoas Muito Eficazes”, definiu a “ética da personalidade” e “ética do caráter”.

Ética da Personalidade: valoriza a imagem pública, das atitudes, das técnicas, da habilidade que lubrificam o processo de interação humana. O “vencer na vida”, o “ficar rico” etc. Enfatiza o uso de técnicas manipuladoras do tipo “Como fazer amigos e influenciar pessoas”. Segundo Covey, ganhou grande impulso no mundo depois da primeira guerra mundial.

Ética do Caráter: enfatiza valores mais autênticos e permanentes, tais como: integridade, humildade, fidelidade, persistência, coragem, justiça, paciência, diligência, modéstia e, a regra de ouro, “não fazer aos outros o que não quiser que os outros lhe façam”.

Essas duas éticas sempre se confrontaram ao longo da história. Só que, a partir do último século, parece ter havido uma predominância esmagadora da primeira sobre a segunda. Covey não condena a Ética da Personalidade, mas sim o uso dessa sem os princípios de caráter.

O Sucesso

"Rir muito e com freqüência;
Ganhar o respeito de pessoas inteligentes
E o afeto das crianças;
Merecer a consideração de críticos honestos e
Suportar a traição dos falsos amigos;
Apreciar a beleza, encontrar o melhor nos outros;
Deixar o mundo um pouco melhor,
Seja por uma saudável criança,
Um canteiro de jardim ou
Uma redimida condição social;
Saber que ao menos uma vida
Respirou mais fácil porque você viveu.
Isto é ter sucesso.... "

Ralph Waldo Emerson - foi um famoso escritor, filósofo e poeta estado-unidense. Emerson fez seus estudos em Harvard para se tornar, como seu pai, ministro religioso. Foi pastor em Boston mas interrompeu essa atividade por divergências doutrinais sobre a eucaristia. Em 1833 viaja pela Europa e encontra Mill, Coleridge, Wordsworth e Carlyle. Com este último, aliás, criou uma profunda amizade. De volta aos Estados Unidos, começou a desenvolver sua filosofia "transcendentalista", exposta em obras como Natureza, Ensaios e Sociedade e solidão. O transcendentalismo é, para Emerson, um esforço de introspecção metódica para se chegar além do "eu" superficial ao "eu" profundo, o espírito universal comum a toda espécie humana. O clube transcendentalista de Concord, ao qual pertenciam entre outros Thoreau e Margareth Füller, e cujo órgão oficial era a revista The Dial, exercia grande influência sobre a vida intelectual americana do século XIX.

Os sete hábitos das pessoas altamente eficazes - STEPHEN R. COVEY

Hábito é a intersecção entre o conhecimento, a capacidade e a vontade. O conhecimento é o que e o porquê fazer. A capacidade é o como fazer. E a vontade é a motivação, o desejo de fazer. Para se tornar algo um hábito, se precisa reunir estes três elementos.

Os sete hábitos das pessoas muito eficazes tratam precisamente deste novo nível de pensamento, de uma abordagem “que vem de dentro para fora” e se volta para a eficácia pessoal e interpessoal.

HÁBITO 1 – SER PROATIVO

Proatividade significa muito mais do que tomar a iniciativa. Implica na responsabilidade que as pessoas tem sobre suas vidas. O comportamento resulta de decisões tomadas, e não das condições externas. Tem-se a capacidade de subordinar os sentimentos aos valores. Possuí-se a iniciativa e responsabilidades suficientes para fazer com que as coisas aconteçam.

HÁBITO 2 – COMEÇAR COM O OBJETIVO NA MENTE

Começar com o objetivo na mente se baseia no princípio de que todas as coisas são criadas em dois níveis. Há uma criação mental ou inicial, e uma criação física, ou segunda criação. Significa saber para onde se está indo, de modo a compreender melhor onde está agora, e dar passos sempre na direção correta. Pode-se viver correndo, ser até muito eficiente, mas só será verdadeiramente eficaz, quando se tiver um objetivo na mente.

O autor sugere que a forma mais eficaz de se começar com o objetivo na mente é desenvolver uma declaração de missão pessoal. Ele se concentra naquilo que a pessoa deseja ser (caráter) e fazer (contribuições e conquistas), e nos valores ou princípios nos quais o ser e o fazer estão fundados. A autoconsciência leva a examinar os próprios pensamentos. Isso é particularmente útil para a criação de uma declaração de missão pessoal.

HÁBITO 3 – PRIMEIRO O MAIS IMPORTANTE

O dois fatores que definem uma atividade são: urgente e importante. A administração eficaz do dia-a-dia nos recomenda a fazer primeiro o mais importante e não o mais urgente. Urgente significa que a atividade exige nossa atenção imediata. As coisas urgentes se impõem a nós. Eles nos pressionam, insistem para que alguma providência seja tomada. A importância, por outro lado, tem a ver com resultados. Se algo é importante, contribui para a missão, e metas prioritárias.

HÁBITO 4 – PENSE EM GANHA/GANHA

Ganha-ganha não é uma técnica, mas sim uma filosofia completa de interação humana. É um estado de espírito que busca constantemente o benefício mútuo em todas as interações humanas. Significa entender que os acordos e soluções são mutuamente benéficos, mutuamente satisfatórios. Com uma solução do tipo ganha-ganha todas as partes se sentem bem com a decisão, e comprometidas com o plano de ação. Ganha-ganha se baseia no paradigma de que há bastante para todos, que o sucesso de uma pessoa não se conquista com o sacrifício ou exclusão da outra.

HÁBITO 5 – PROCURE COMPREENDER, DEPOIS SER COMPREENDIDO.

Quando se fala em atenção empática, a referência é à atenção com a finalidade de compreender. A atenção empática entra dentro do quadro de referências da outra pessoa. A essência da atenção empática não está em concordar com alguém, mas sim em compreender aquela pessoa profundamente, tanto no plano emocional quanto intelectual.

HÁBITO 6 – SINERGIZAR

O que é sinergia? Em uma definição simples, significa que o todo é maior do que a soma das partes. A sinergia é a essência da liderança baseada em princípios. Ela catalisa, unifica e libera os poderes existentes dentro das pessoas.

Quando corretamente compreendida, a sinergia é a atividade mais dinâmica de toda a vida – o verdadeiro teste e a manifestação de todos os outros hábitos vistos em conjunto.

A sinergia funciona. É a eficácia em uma realidade interdependente – é o trabalho em equipe, a criação conjunta, o desenvolvimento da unidade e da criatividade junto com outros seres humanos.

Pode-se valorizar as diferenças nas outras pessoas. Quando houver uma discordância, não precisa concordar, simplesmente reconhecer e procurar compreender.

Quando tiver só duas alternativas, a sua e a do outro, pode-se procurar uma terceira, a sinérgica. Quase sempre ela existe e, se for trabalhada uma filosofia vencer-vencer e realmente procurar compreender, consegue-se encontrar uma solução que será a melhor para todos.

HÁBITO 7 - AFINANDO O INSTRUMENTO

O hábito 7 significa parar para afinar o instrumento. Ele rodeia os outros hábitos do paradigma dos sete hábitos porque é o hábito que mantém todos os outros possíveis. O hábito 7 representa a capacidade de renovação pessoal. Preserva e melhora o bem mais precioso – você mesmo. Renova as quatro dimensões de sua natureza – física, espiritual, mental e social/emocional.

	FÍSICA Exercícios, Nutrição, Descanso Cuidados com o corpo
MENTAL Leitura, visualização positiva Pensar, Planejar, Ler e Escrever		SOCIAL EMOCIONAL Ajuda, empatia Sinergia, Segurança Interna
	ESPIRITUAL Clareza de valores , Envolvimento, Estudo e Meditação.

CONCLUSÃO

Quanto mais pró-ativa a pessoa for (Hábito 1 – ser pró-ativo), mais eficaz será no exercício da sua liderança pessoal (Hábito 2 – começar com o objetivo na mente) e na administração de sua vida (Hábito 3 – primeiro o mais importante). Quanto mais eficácia na administração de sua vida, mais atividades renovadoras terá (Hábito 7 – afinar os instrumentos). Quanto mais se procura primeiro compreender (Hábito 5 – procure compreender e depois ser compreendido), mais eficaz será na busca de soluções sinérgicas (Hábitos 4 – ganha-ganha e 6 - sinergizar). Quanto mais se aprimora nos hábitos que levam à independência (Hábitos 1, 2 e 3), mais eficaz será em situações interdependentes (Hábitos 4, 5 e 6). E a renovação (Hábito 7) será o processo de revitalizar todos os outros hábitos.

Qual o seu propósito de vida? (parte II)

• O que você não quer na sua vida? - As vezes é mais fácil pensarmos no que não queremos do que pensar no que realmente queremos....
• O que você quer na sua vida? - Agora que você já escreveu o que não quer, provavelmente fique mais fácil escrever o que quer.
• Escreve um "memorial" para você. - Imagine que daqui a muitos anos, no seu funeral, alguém apresente aos presentes o seu "memorial". Um resumo de sua vida, de todas suas realizações. O que você gostaria que estivesse escrito neste "memorial".

Agora, depois de responder todas essas perguntas, acho que você deve estar preparado para responder a pergunta desse tópico:

Qual o seu propósito de vida?

Qual é o seu proposito de vida?

Para você realmente tomar o controle de sua vida seria interessante descobrir o que espera dela. Esse provavelmente é o passo mais importante para se alcançar uma vida plena. É uma questão muito difícil de se responder... Passarei algumas questões que farão você pensar no assunto. O mais importante é ser honesto consigo mesmo.

1. Como você gostaria que sua vida se parecesse?
2. O que é importante para você?
3. O que você gostaria de poder dizer quando fosse tarde demais para realizar qualquer outra coisa em sua vida?
4. Como você gostaria que sua vida se parecesse no dia-a-dia?
5. Qual emoção você gostaria de sentir constantemente na sua vida?
6. Como você gostaria que as pessoas o percebessem?
7. Você já se pegou desejando uma mudança? Que mudança é essa? O que te impede de consegui-la?
8. De todas as coisa que você fez na sua vida, qual foi a que lhe deu mais prazer, mais satisfação?
9. Se você não precisasse trabalhar, como gastaria seu tempo? E com quem?
   
10. Quais são suas maiores forças, suas maiores qualidades?
11. Quais são suas maiores fraquezas, seus maiores defeitos?

Pense sobre isso....

Processo de Manifestação

Existe uma formula usada por muitos professores de potencial humano como base dos seus ensinamentos. Ela se chama Processo de Manifestação e tem a seguinte seqüencia:

P -> S -> A = R

Pensamentos conduzem a sentimentos
Sentimentos conduzem a ações
Ações conduzem a resultados

Ou seja, todos resultados que alcançamos são uma combinação de pensamentos, dos sentimentos e das ações. O processo cerebral que conduz os pensamentos à sentimentos é influenciado pelas convicções.

Por exemplo, se o filho de um senhor conservador de classe média adquirir uma motocicleta, Seu pai, pelas suas convicções, poderá achar que seu filho está fazendo uma coisa errada que o levará para muitos riscos, como resultado desse sentimento ele tentará impedir que seu filho mantenha a moto. Enquanto o filho de um senhor "motociclista aventureiro" comprar um moto será motivo de grande felicidade, e por conseqüência, apoio do pai.

Depois falaremos mais das convicções que nos governam...

As Seis Necessidades Humanas

A grande motivação do ser humano é a busca do prazer e a fuga da dor e do sofrimento. Nós fazemos qualquer coisa para evitar dor e obter prazer.

Anthony Robbins, identifica seis necessidades humanas essenciais:

1. Certeza e conforto:A necessidade de certeza e conforto está relacionada à habilidade de evitar a dor e obter prazer, levando à segurança e à sobrevivência.
2. Incerteza e variedade:O ser humano tem necessidade de certo grau de surpresa, variedade, desafio, diferença e novidade na vida. Sem isso, a vida fica sem graça, sem tempero e sem motivação. Quando encaramos a incerteza e o desconhecido expandimos nossa vida.
3. Significância: A necessidade de ser importante, de ser reconhecido, original, diferente.
4. Conexão e Amor:Tudo o que nós queremos na vida é amor. Essa é uma necessidade básica do ser humano. Uma criança que não receba um mínimo de amor não sobrevive. (Experiência do rei da Prússia que proibiu as enfermeiras de darem afeto a crianças e nenhuma sobreviveu).
5. Crescimento: Todos nós temos a necessidade de crescer na vida, aprender, mudar, expandir e melhorar.
6. Contribuição: É a necessidade de dar, ajudar, servir e fazer uma diferença na vida dos outros.Quando ajudamos os outros a se realizarem, nós nos realizamos.

Todos seres humanos tem as seis necessidades, mas em graus diferentes. Todas decisões que tomamos são para satisfazer as seis necessidades. Mas sempre tomamos nossas decisões a luz de nossas convicções.

O que são nossas convicções? A seguir nos próximos posts... [ :-)]

As Leis da Qualidade de Vida

Segundo o PAIQ - Programa da Academia de inteligência de Qualidade de Vida - existem as 12 leis da qualidade de vida, são elas:

1. Ser Autor da Sua História.
2. Contemplar o Belo.
3. Libertar a Criatividade: Superar a Rotina.
4. Ter um Sono Restaurador.
5. Gerenciar os Pensamentos.
6. Administrar a Emoção.
7. Trabalhar os Papéis da Memória. Reeditar o Filme do Inconsciente.
8. A Arte de Ouvir e Dialogar.
9. A Arte do Autodiálogo: A Mesa Redonda do "Eu".
10. Ser Empreendedor: Trabalhar Perdas e Frustrações.
11. Inteligência Espiritual: Superando Conflitos Existenciais
12. Fazer da Vida Uma Festa: A Arte do Prazer de Viver.

Depois falaremos mais sobre essas leis... Pense sobre cada uma delas....

O Início...

O objetivo deste blog é consolidar uma série de informações importantes para o desenvolvimento humano de uma pessoa. Mas o que eu quero dizer com desenvolvimento humano? "São os conhecimentos necessários para melhorar a qualidade de vida das pessoas."

Atualmente em nossa sociedade ocidental, percebemos que a maioria das pessoas vive com pressa, stress, dominadas pelas emoções negativas, e o pior, acham que não tem escolha... Que a vida é assim mesmo... Dura, difícil, uma batalha em que somos vitimas.

O Objetivo do conhecimento humano é mostra que podemos tomar controle de nossas vidas.

É isso....